Ini Kandungan Nutrisi dan Manfaat Jamu Beras Kencur untuk Ibu Hamil, Apa Saja?

Manfaat jamu beras kencur untuk ibu hamil bisa kamu cari tahu dalam artikel berikut ini. Sebagai salah satu minuman tradisional yang sangat populer, jamu beras kencur diyakini memberi sejumlah manfaat kesehatan. Jamu ini kera dikonsumsi oleh anak-anak hingga mereka yang sudah lanjut usia.

Siapa sangka di antara kebaikan jamu beras kencur ada pula manfaat jamu beras kencur untuk ibu hamil. Manfaat ini bisa jadi belum banyak diketahui oleh para calon ibu. Sebab konsumsi jamu tradisional disebut berpotensi terhadap masalah kesehatan tertentu. Namun, selama kamu mengonsumsinya dengan aturan dan pola makan yang seimbang, manfaat jamu beras kencur bisa juga kamu nikmati.

Nutrisi dalam Segelas Beras Kencur

Jamu ini disebut “jamu beras kencur” karena memang berbahan utama beras dan kencur. Kaempferia galanga adalah jenis rempah kencur yang dicampur dengan beras, ditumbuk bersama dan dijadikan sari minuman hingga disebut jamu beras kencur.

Jamu ini adalah salah satu jenis jamu yang populer di masyarakat. Umumnya jamu ini bisa dijumpai toko jamu atau bakul jamu gendong yang biasa lewat di gang perumahan.

Jamu ini bukan jenis jamu yang pahit. Tidak heran jika jamu ini juga disukai oleh anak-anak. Namun, tidak berhenti pada rasa yang enak, terkait manfaat jamu beras kencur untuk ibu hamil, kamu perlu tahu kandungan apa yang ada dalam jamu ini.

Dalam segelas takar 100 gram jamu beras kencur, terdapat kandungan berikut ini:

  • 205 kalori
  • 0,4g lemak total
  • 1,6mg natrium
  • 0mg kolesterol
  • 55mg kalium
  • 45g karbohidrat
  • 0,6g serat makanan
  • 0,1gr gula pasir
  • 4,3g protein
  • 1,2% kalsium gizi harian
  • 1,8% besi gizi harian
  • Sineol
  • Borneol
  • 3-carene
  • Kampen
  • Kaempferol
  • Kaempferide
  • Sinamaldehid
  • Asam p-metoksi sinamat
  • Etil sinamat
  • Etil p-metoksisinamat

Manfaat Jamu Beras Kencur untuk Ibu Hamil

Jamu beras kencur paling dikenal sebagai minuman perangsang nafsu makan yang alami. Selain kencur dan beras, ada rempah lain yang diramu menjadi jamu ini. Salah satunya adalah minyak atsiri. Kandungan inilah yang memengaruhi nafsu makan.

Sejumlah manfaat kesehatan lain seperti membantu penebalan dinding lambung, mencegah masuk angin, hingga mengobati pegal linu adalah manfaat yang dikenal dari beras kencur. Terkait dengan manfaat jamu beras kencur untuk ibu hamil, berikut ini 3 manfaat tambahan jamu beras kencur.

Meredakan mual selama masa kehamilan

Rasa jamu beras kencur yang manis dan enak bisa dimanfaatkan sebagai obat pereda mual. Hal ini juga dikaitkan dengan manfaat jamu beras kencur untuk ibu hamil muda. Ibu hamil, khususnya pada trimester pertama, kerap mengalami mual. Jamu beras kencur dapat dikonsumsi untuk mengurangi gejala mual selama kehamilan.

Melindungi ibu dan bayi dari radikal bebas

Selama masa kehamilan, tubuh ibu mengalami perubahan. Hal ini bisa jadi menurunkan kerentanan ibu terhadap penyakit. Manfaat jamu beras kencur untuk ibu hamil salah satunya adalah melawan terjadinya peradangan dan kerusakan sel. Hal ini bisa mendukung ibu dan bayi tetap aman dan sehat.

Meredakan stres

Perubahan hormon adalah isu utama selama masa kehamilan. Tidak sedikit ibu hamil yang mengeluhkan dirinya mudah terserang stres karena hal ini. Nah, manfaat jamu beras kencur untuk ibu hamil salah satunya adalah memberi asupan antidepresan. Karena bahannya alami, minum jamu ini lebih aman daripada konsumsi obat kimia.

Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi selama masa kehamilan termasuk ancaman yang mengkhawatirkan. Konsumsi jamu beras kencur dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dari bahan alami yang minim efek samping. Jika mengalami tekanan darah tinggi, dapat dipertimbangkan ibu hamil boleh minum beras kencur.

Namun, demi kesehatan ibu dan janin, ibu hamil boleh minum jamu beras kencur asal tetap berkonsultasi dengan dokter dan menyesuaikan dengan kondisi masing-masing untuk bisa menikmati manfaat jamu beras kencur untuk ibu hamil. Obat tradisional seperti jamu masih dianggap aman dengan catatan konsumsi pada dosis terbatas dan diiringi asupan tinggi makanan dan minuman lain.

Sumber:

https://yoona.id/blog/manfaat-jamu-beras-kencur-untuk-kesehatan-dan-kehamilan/

Herbs and Pregnancy

https://drhealthbenefits.com/food-bevarages/beverages/benefits-of-jamu-beras-kencur

Kelebihan Vitamin D Bisa Sebabkan Keracunan, Ini Faktanya!

Vitamin D adalah salah satu vitamin yang kamu butuhkan untuk tubuhmu. Namun tahukah kamu jika kelebihan vitamin D juga tidak baik untuk kesehatanmu? Mari simak penjelasan berikut untuk mencari tahu dampak kelebihan vitamin D bagi tubuh.

Keuntungan Vitamin D Bagi Tubuh

Sebelum mengetahui kekurangan vitamin D bagi tubuh, mari simak keuntungan vitamin D terlebih dahulu.

Vitamin D sebenarnya bukan hanya vitamin, namun juga dianggap sebagai pro-hormon yang harus diperolah melalui suplemen atau makanan. Hal itu karena vitamin D tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia.

Selain didapatkan dari suplemen dan makanan, vitamin D juga bisa didapatkan dari sinar matahari atau sinar UV yang diserap oleh kulitmu. Menurut penelitian, viitamin D tak hanya berfungsi sebagai penjaga kekutan tulang dan gigi, namun juga dapat mencegah berbagai macam penyakit yang ada.

Beberapa penyakit tersebut di antaranya:

  1. Kanker usus besar
  2. Kanker prostat
  3. Kanker payudara
  4. Diabates (tipe 1) pada anak-anak
  5. Preeklamsia
  6. Multiple Sclerosisi
  7. Depresi

Dari Mana Kamu Bisa Mendapatkan Vitamin D?

Kamu bisa mendapatkan vitamin D melalui:

1. Sinar matahari 

Dengan berjemur yang cukup di bawah sinar matahari, kamu akan bisa menyerap vitamin D dengan sendirinya. Meski begitu, hindari menjemur badan dengan durasi yang sangat lama agar kulitmu tidak terbakar.

Selain itu, gunakan juga tabir surya yang akan membantu menjaga kulitmu dari paparan sinar matahari secara langsung.

2. Makanan 

Selain dengan sinar matahari, kamu bisa mendapatkan vitamin D melalui makanan. Beberapa makanan yang akan memberikan vitamin D bagi tubuhmu adalah ikan yang berminyak (sardin, salmon, makarel), jamur, telur, susu, minyak ikan cod, hati sapi, ikan tuna, serta yogurt.

Kelebihan vitamin D, Bagaimana Kondisinya?

Tahukah kamu bahwa batas maksimal vitamin D yang diperlukan oleh tubuhmu yang dianjurkan oleh para profesional kesehatan adalah 4.000 IY per hari bagi orang dewasa. Namun, NIH (National Institutes of Health) mengatakan bahwa keracunan vitamin D tidak mungkin terjadi jika asupan vitamin  D yang kamu peroleh sebesar 10.000 IU per hari.

Inilah Akibat Jika Kamu Kelebihan Vitamin D

Inilah beberapa dampak kelebihan vitamin D pada tubuhmu. Yuk, simak penjelasan berikut.

1. Hiperkalsemia 

Kelebihan vitamin D berisiko untuk mendatangkan penyaki hiperkalsemia yang dapat menyebakan kelebihan kalsium pada darah. Berikut beberapa ciri-ciri dari hiperkalesemia sebagai berikut,

  1. Haus
  2. Depresi
  3. Kehilangan nafsu makan
  4. Sembelit
  5. Masalah memori
  6. Sakit kepala
  7. Kelalahan

Hiperkalsemia yang dikarenakan oleh terllau banyak kelebihan vitamin D dapat sembuh dengan steroid. Selain itu, hendaknya kamu menghilangkan sumber vitamin D yang berlebihan untuk tubuh kamu.

2. Penyakit ginjal 

Kelebihan vitamin D bisa menyebabkan kerusakan ginjal yang serius dalam jangka panjang. Kerusakan ginjal yang bisa saja kamu alami menyebabkan nefrokalsinosis yang bisa menyebabkan rusaknya ginjal secara permanen dan bahkan gagal ginjal.

3. Penyakit tulang 

Meskiun salah satu fungsi vitamin D bermanfaat untuk menjaga tulang, kelebihan vitamin D justru bisa mengganggu adanya kinerja vitamin K2 yang berfungsi sebagai pasokan nutrisi untuk menjaga kalsium di dalam tulang. Selain itu, berlebihnya vitamin D dala tubuh bisa menyebabkan patah tulang, loh!

Itulah penjelasan dari kelebihan vitamin D pada tubuh yang bisa menyebabkan berbagai penyakit di dalam tubuhmu. Semoga informasi di artikel ini bermanfaat, ya!