Category: Hidup Sehat

Cetirizine: Mengenal Lebih Dekat Obat yang Bantu Atasi Alergi

Alergi dapat menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari, dan salah satu cara untuk mengatasi gejalanya adalah dengan menggunakan obat antialergi. Cetirizine merupakan salah satu obat yang sering digunakan untuk meredakan gejala alergi.

Dalam artikel ini, kita akan mengenal lebih dekat apa itu cetirizine, cara kerjanya, indikasi penggunaan, dan hal-hal penting lainnya yang perlu diketahui oleh mereka yang ingin memahami lebih dalam tentang obat ini.

Apa Itu Cetirizine?

Cetirizine adalah obat antialergi yang termasuk dalam kelompok antihistamin generasi kedua. Obat ini berfungsi untuk mengurangi gejala alergi dengan cara menghambat efek histamin, zat kimia yang dilepaskan tubuh sebagai respons terhadap alergen.

Cetirizine bekerja dengan cara memblokir reseptor histamin, sehingga mampu mengurangi berbagai gejala alergi seperti pilek, bersin-bersin, mata berair, dan gatal-gatal.

Cara Kerja Cetirizine

Cetirizine bekerja dengan menghambat aksi histamin, yaitu zat yang dilepaskan oleh tubuh sebagai respons terhadap alergen. Histamin inilah yang menyebabkan berbagai gejala alergi seperti gatal-gatal, hidung tersumbat, dan mata berair. Dengan menghambat aksi histamin, cetirizine membantu mengurangi atau bahkan mencegah timbulnya gejala tersebut.

Indikasi Penggunaan Cetirizine

Cetirizine digunakan untuk meredakan gejala alergi yang melibatkan saluran pernapasan dan kulit. Beberapa kondisi yang dapat diatasi dengan cetirizine meliputi:

  1. Rinitis Alergi: Merupakan reaksi alergi pada saluran pernapasan yang menyebabkan hidung tersumbat, bersin-bersin, dan pilek.
  2. Konjungtivitis Alergi: Alergi yang menyerang mata, ditandai dengan mata merah, gatal, dan berair.
  3. Dermatitis Alergi: Reaksi alergi pada kulit yang dapat menyebabkan gatal-gatal, ruam, dan kemerahan.
  4. Urtikaria (Kurap): Timbulnya bercak-bercak merah pada kulit yang sangat gatal.

Cara Penggunaan Cetirizine

Cetirizine biasanya tersedia dalam bentuk tablet, tetes, dan sirup. Cara penggunaannya cukup sederhana, namun penting untuk mengikuti petunjuk dokter atau yang tertera pada kemasan obat. Beberapa tips penggunaan cetirizine yang perlu diperhatikan:

  1. Konsumsi Sesuai Dosis: Pastikan untuk mengonsumsi cetirizine sesuai dengan dosis yang dianjurkan oleh dokter atau sesuai petunjuk pada kemasan.
  2. Hindari Penggunaan Bersamaan dengan Alkohol: Hindari mengonsumsi alkohol bersamaan dengan cetirizine, karena dapat meningkatkan risiko efek samping seperti kantuk.
  3. Perhatikan Waktu Konsumsi: Beberapa orang mungkin lebih nyaman mengonsumsi cetirizine pada malam hari karena dapat menyebabkan kantuk pada sebagian orang.
  4. Jangan Menggandakan Dosis: Jika Anda melewatkan satu dosis, jangan menggandakan dosis pada konsumsi selanjutnya. Konsumsi sesuai jadwal berikutnya.

Efek Samping Cetirizine

Meskipun cetirizine umumnya aman digunakan, seperti halnya dengan obat-obatan lainnya, ada beberapa efek samping yang perlu diwaspadai, antara lain:

  1. Kantuk: Beberapa orang mungkin mengalami kantuk setelah mengonsumsi cetirizine. Oleh karena itu, sebaiknya Anda hindari untuk mengemudi atau melakukan aktivitas berbahaya jika merasa mengantuk setelah mengonsumsi obat ini.
  2. Mulut Kering: Efek samping yang umum adalah rasa mulut kering. Pastikan untuk cukup minum air untuk mengatasi hal ini.
  3. Sakit Kepala: Beberapa orang melaporkan mengalami sakit kepala setelah mengonsumsi cetirizine. Jika ini terjadi, konsultasikan dengan dokter.
  4. Mual atau Pusing: Beberapa orang dapat merasa mual atau pusing setelah mengonsumsi cetirizine.

Jika Anda mengalami efek samping yang lebih serius, seperti sulit bernapas, pembengkakan wajah atau bibir, segera cari pertolongan medis.

Interaksi Obat Cetirizine

Sebelum menggunakan cetirizine, penting untuk memberi tahu dokter tentang semua obat yang sedang atau telah Anda konsumsi. Beberapa obat dapat berinteraksi dengan cetirizine, termasuk obat penenang, obat penenang tidur, dan obat antihipertensi. Interaksi obat dapat memengaruhi efektivitas cetirizine atau meningkatkan risiko efek samping.

Keamanan Penggunaan Cetirizine pada Ibu Hamil dan Menyusui

Meskipun cetirizine dianggap aman untuk digunakan selama kehamilan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat ini. Begitu juga pada ibu menyusui, sebaiknya dokter memberikan panduan terkait penggunaannya agar tidak membahayakan bayi.

Mitos dan Fakta seputar Cetirizine

  1. Mitos: Cetirizine Bisa Menyebabkan Ketergantungan

Fakta: Cetirizine termasuk dalam kelompok antihistamin generasi kedua yang tidak menyebabkan ketergantungan. Penggunaan sesuai dosis dan petunjuk dokter umumnya aman.

  1. Mitos: Semua Antihistamin Sama Saja

Fakta: Meskipun memiliki tujuan yang sama, setiap antihistamin memiliki karakteristik dan efek samping yang berbeda. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memilih obat yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan Anda.

  1. Mitos: Cetirizine Hanya Bekerja pada Alergi Pernapasan

Fakta: Cetirizine efektif meredakan gejala alergi yang melibatkan saluran pernapasan dan kulit. Namun, efeknya mungkin berbeda-beda pada setiap individu.

Penutup

Cetirizine adalah obat antialergi yang membantu mengatasi berbagai gejala alergi dengan menghambat efek histamin.

Meskipun umumnya dianggap aman, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya, terutama jika Anda sedang hamil, menyusui, atau mengonsumsi obat-obatan lain. Penting untuk mengikuti dosis dan petunjuk dokter untuk memastikan penggunaan cetirizine yang efektif dan aman.

Kenali 10 Penyebab Benjolan di Ketiak Kanan Sakit Bila Ditekan

Benjolan di ketiak kanan yang menimbulkan rasa sakit saat ditekan tentunya membuat kekhawatiran bagi setiap orang. Benjolan di ketiak kanan tidak hanya tanda dari penyakit berbahaya saja, namun juga dapat menjadi tanda dari efek samping obat-obatan yang dikonsumsi.

Maka dari itu, sangat penting untuk kita mengetahui lebih jauh penyebab benjolan di ketiak kanan sakit bila ditekan. Simak informasinya berikut ini.

Apa itu benjolan di ketiak kanan?

Benjolan di ketiak kanan adalah suatu kondisi munculnya pembengkakan dengan ukuran kecil hingga besar di sekitar ketiak. Benjolan di ketiak kanan ini dapat terasa keras, kenyal, ataupun lunak, dan biasanya berwarna kemerahan.

Benjolan di ketiak kanan ini biasanya dapat muncul dari ibu menyusui, ataupun bagi mereka yang sering mencukur bulu ketiak sehingga menimbulkan infeksi pada ketiak. Tetapi, benjolan di ketiak kanan juga dapat menjadi tanda dari penyakit berbahaya sehingga membutuhkan pemeriksaan lebih lanjut.

Apa penyebab benjolan di ketiak kanan?

Benjolan di ketiak kanan dapat disebabkan oleh banyak hal dan memiliki pembengkakan yang berbeda-beda dari masing-masing penyebab. Berikut adalah penyebab-penyebab benjolan di ketiak kanan:

  1. Infeksi kelenjar getah bening
    Infeksi kelenjar getah bening akan membuat benjolan di ketiak yang mana adalah lokasi dari kelenjar getah bening. Infeksi kelenjar getah bening ini adalah tanda bahwa tubuh sedang melawan infeksi virus ataupun bakteri yang masuk. Biasanya pembengkakan kelenjar getah bening ini akan hilang dengan sendirinya.
  2. Benjolan Bisul
    Benjolan bisul adalah peradangan abses berwarna merah yang disebabkan oleh infeksi bakteri. Biasanya bisul memiliki tekstur yang lunak dan berisikan nanah sehingga menyebabkan rasa sakit.
  3. Benjolan kista
    Kista adalah benjolan berisi cairan nanah ataupun udara yang dapat tumbuh di ketiak dan menimbulkan rasa sakit. Biasanya, benjolan kista dapat tumbuh akibat dari proses mencukur bulu ketiak yang kurang baik.
  4. Alergi pada ketiak
    Alergi pada ketiak biasanya disebabkan oleh produk yang tidak cocok dengan kulit ketiak. Ketidakcocokan ini dapat menimbulkan pembengkakan dan rasa sakit pada ketiak.
  5. Pertumbuhan kutil
    Kutil adalah suatu gangguan kesehatan kulit yang ditandai dengan munculnya jaringan lunak di kulit dan berukuran kecil.
  6. Lipoma
    Lipoma adalah jaringan tumor yang tumbuh pada ketiak dan menyebabkan timbulnya benjolan di ketiak namun biasanya tidak disertai dengan rasa sakit.
  7. Efek vaksinasi
    Efek vaksinasi biasanya menyebabkan benjolan di ketiak akibat dari reaksi vaksin menyerang sistem kekebalan tubuh.
  8. Limfoma
    Limfoma adalah pertumbuhan sel kanker pada kelenjar getah bening sehingga menyebabkan benjolan pada ketiak. Limfoma harus segera ditangani dengan baik sebelum terjadi peningkatakan stadium kanker yang lebih tinggi.
  9. Kanker payudara
    Kanker payudara adalah pertumbuhan sel kanker yang ada di payudara dan menyebabkan benjolan di ketiak. Sama seperti limfoma, kanker payudara juga harus ditangani oleh medis dengan cepat.
  10. Efek obat-obatan
    Benjolan di ketiak kanan seringkali disebabkan oleh efek obat-obatan yang sedang dikonsumsi. Benjolan yang muncul ini biasanya akibat dari reaksi alergi terhadap kandungan obat yang dikonsumsi.

Apakah benjolan di ketiak berbahaya?

Bahaya benjolan di ketiak dapat dilihat dari penyebab benjolan tersebut. Biasanya, tingkat keparahan benjolan di ketiak akan mengacu pada besarnya benjolan, tekstur benjolan, dan risiko komplikasi yang akan terjadi dari benjolan tersebut. Maka dari itu, pasien harus memeriksakan benjolan di ketiak kepada tim medis untuk mendapatkan diagnosa serta penanganan terbaik.

Selain daripada itu, benjolan di ketiak kanan dapat diobati dengan menjaga kesehatan, minum air mineral yang cukup, menjaga kebersihan ketiak, serta mengonsumsi obat antiinflamasi yang telah diresepkan oleh dokter.

Apa Saja Makanan yang Mengandung Potasium? Berikut Penjelasannya

Mungkin kamu masih merasa asing dengan kata potasium. Zat ini merupakan salah satu mineral yang dibutuhkan untuk memenuhi zat gizi sehari-hari. Tidak hanya kalsium dan magnesium saja, tetapi potasium juga berperan penting bagi kesehatanmu.

Menemukan makanan yang mengandung potasium tidak sulit, lho. Kamu bisa dengan mudah mencari makanan yang mengandung potasium di sekitarmu. Mari baca penjelasan di bawah ini:

Apa itu potasium?

Potasium atau juga bisa disebut dengan kalium merupakan salah satu elektrolit yang memiliki peran penting untuk tubuh. Zat ini tidak dibentuk secara alami oleh tubuh melainkan melalui makanan yang kamu konsumsi.

Mengonsumsi potasium dapat memenuhi kebutuhan gizi tubuh seperti menyeimbangkan cairan serta mineral dalam tubuh. 

Kandungan potasium

Kandungan potasium pada makanan berbeda-beda tergantung jenis makanan. Ada yang sebanyak 165 mg hingga 925 mg per porsi. Untuk lebih mengetahui kandungan potasium tiap jenis makanan, simak penjelasan lebih detail di bawah ini:

  • Susu mengandung 260-45 mg 
  • Sayuran tinggi potasium mengandung 220-925 mg 
  • Buah tinggi potasium mengandung 200-425 mg
  • Makanan protein mengandung 210-400 mg
  • Makanan molase mengandung 295 mg
  • Cokelat mengandung 165 mg

Manfaat potasium

Mengonsumsi makanan yang mengandung potasium sangat dianjurkan, lantas apakah manfaat potasium yang bisa kamu peroleh?

  • Mengurangi peradangan 
  • Meningkatkan kekuatan dan kesehatan otot
  • Mencegah penyakit batu ginjal
  • Mencegah penyakit stroke
  • Mencegah penyakit jantung
  • Meningkatkan kesehatan usus
  • Mencegah penyakit diabetes
  • Meningkatkan fungsi pembuluh darah
  • Meningkatkan sistem kerja saraf
  • Meningkatkan kekuatan tulang

Makanan yang mengandung potasium

Setelah kamu mengetahui segudang manfaat potasium di atas, berikut adalah ragam makanan mengandung potasium yang bisa kamu konsumsi:

  1. Ubi jalar dan kentang

Ubi jalar merupakan sumber potasium yang baik. Ubi jalar dengan berat 180 gram menghasilkan 18% potasium harian. Uniknya, makanan ini juga memiliki kandungan empat kali lipat vitamin A.

Kentang juga merupakan sumber potasium yang baik. Kentang seberat 299 gram bisa menghasilkan potasium harium sebesar 34%. Sepertiga kandungan potasium terletak pada kulitnya. Oleh karena itu, lebih baik mengonsumsi kentang tanpa mengupas kulitnya. 

  1. Kacang putih

Meskipun ukuran kacang tidak besar, namun siapa sangka jika sumber potasium terbaik justru ada di kacang-kacangan salah satunya adalah kacang putih. Dalam 179 gram mengandung 829 mg potasium. Selain itu, di dalamnya juga ada serat dan antioksidan yang tinggi.

  1. Buah bit

Buah bit juga kaya akan potasium. Satu cangkir potasium atau 170 gram mengandung 518 mg potasium. Buah ini juga mengandung folat, antioksidan, dan nitrat.

  1. Bayam

Sayuran yang sering dikonsumsi oleh masyarakat ini juga mengandung potasium tinggi. 180 gram bayam dapat memenuhi kebutuhan potasium harian sebanyak 18%.

  1. Tomat

Buah maupun sayuran tomat dengan berat 244 gram bisa memenuhi kebutuhan potasium harian sebesar 17%. Di dalamnya juga kaya akan zat lain, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan tembaga.

Bolehkah Ibu hamil mengkonsumsi potasium?

Tidak ada larangan Ibu hamil mengkonsumsi potasium. Justru potasium sangat dianjurkan dikonsumsi selama kehamilan karena banyak sekali manfaat yang Ibu dan bayi dalam kandungan bisa peroleh. Manfaat mengkonsumsi potasium bagi ibu hamil adalah:

  • Menjaga keseimbangan elektrolit tubuh Ibu hamil
  • Membantu menjaga pertumbuhan janin
  • Mendorong kinerja saraf dan otot
  • Mencegah dari kram

Nah, itu adalah penjelasan mengenai potasium serta manfaat potasium yang bisa kamu peroleh jika rutin mengkonsumsi makanan mengandung potasium.

Natto Adalah Makanan Khas Jepang yang Kaya Manfaat

Makanan Ini mungkin terdengar asing di telinga kalian, natto adalah salah satu makanan khas Jepang yang sangat popular di negaranya. Terbuat dari kedelai yang difermentasi, ternyata natto memiliki banyak manfaat untuk tubuh loh.

Natto kerap dijumpai di berbagai rumah makan di Jepang. Meskipun rasanya asing bagi sebagian besar orang, namun banyak pula orang yang menyukai makanan ini. Jika kamu penasaran apa sih nato itu, simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Mengenal Natto

Natto adalah salah satu makanan khas negeri sakura yang dibuat dari fermentasi kacang kedelai. Makanan ini memiliki tekstur lengket seperti berlendir dan berserat.

Natto merupakan hasil fermentasi mikroorganisme bakteri Bacillus subtilis dan memiliki rasa nutty dan aroma yang tajam. Ketika difermentasi, natto akan menghasilkan enzim yang baik untuk kesehatan tubuh.

Enzim dari hasil fermentasi natto disebut nattokinaze, yaitu enzim hasil dari fermentasi natto yang mengandung zat antioksidan yang baik untuk kekebalan tubuh. Enzim nattokinaze ini juga mampu melarutkan gumpalan darah dalam tubuh.

Untuk mendapatkan cita rasa yang lebih nikmat, orang Jepang mencampurkan bahan lain ketika mengonsumsi natto, seperti mustard dan kecap, telur dan semangkuk nasi.

Kandungan Gizi Natto

Karena terbuat dari olahan kacang kedelai,natto memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Nutrisi yang terkandung dalam olahan natto mencakup vitamin, zat gizi makro serta mineral. Berikut adalah kandungan nutrisi dalam 100 gr natto:

  • Lemak: 11 gr
  • Kalori: 212 gr
  • Karbohidrat: 14 gr
  • Serat: 5 gr
  • Protein: 18 gr
  • Zat besi: 48% dari angka kecukupan gizi (AKG) harian
  • Mangan: 76% dari AKG harian
  • Tembaga: 33% dari AKG harian
  • Vitamin K1: 29% dari AKG harian
  • Magnesium: 29% dari AKG harian
  • Kalsium: 22% dari AKG harian
  • Vitamin C: 22% dari AKG harian
  • Kalium: 21% dari AKG harian
  • Zinc: 20% dari AKG harian
  • Selenium: 13% dari AKG harian

Selain yang telah disebutkan, natto juga mengandung prebiotik atau bakteri baik. Prebiotik memberikan beragam manfaat untuk kesehatan terutama untuk merawat sistem pencernaan.

Manfaat Natto

Dengan berbagai kandungan nutrisi di dalamnya, berikut adalah manfaat natto yang baik untuk kesehatan tubuh:

  • Kesehatan saluran pencernaan

Kandungan prebiotik pada natto memiliki fungsi menjaga keseimbangan antara bakteri baik dan bakteri jahat yang hidup di saluran pencernaan manusia sehingga kamu dapat terhindar dari berbagai masalah pencernaan, seperti diare, sembelit dan penyakit crohn.

  • Meningkatkan kesehatan tulang

Natto memiliki kandungan kalsium dan vitamin K2, kandungan ini memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kepadatan serta kesehatan tulang. Sebuah studi menunjukkan bahwa kalsium dan vitamin K2 dapat memperlambat proses pengeroposan tulang dan mengurangi risiko patah tulang akibat pertambahan usia.

  • Meningkatkan daya tahan tubuh

Tidak hanya bagus untuk pencernaan, prebiotik dalam natto juga bagus untuk melancarkan metabolisme tubuh sehingga tubuh dapat menyerap nutrisi dengan lebih baik.

Kandungan B6, vitamin C serta zat besi dalam natto juga merupakan nutrisi yang penting untuk melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas.

  • Memelihara kesehatan dan fungsi otak

Kandungan prebiotik dalam natto diyakini baik untuk memelihara kesehatan dan fungsi otak. Prebiotik dapat mengurangi stres, depresi, kecemasan, dan gangguan obsesif kompulsif (OCD) serta dapat meningkatkan daya ingat.

  • Kesehatan jantung

Kandungan serat, prebiotik dan vitamin K2 dalam natto dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung. selain itu, enzim nattokinase juga dapat menjaga tekanan darah tetap normal. Kandungan lemak dalam natto pun memiliki manfaat yang bagus untuk menurunkan kadar kolesterol sehingga menurunkan risiko terserang stroke dan penyakit jantung.

Sekarang kamu sudah tahu bahwa natto adalah makanan yang memiliki berbagai manfaat untuk tubuh. Jika kamu penasaran ingin mencoba natto, sebaiknya mulai dari porsi kecil karena mungkin rasanya akan asing di lidahmu.

Kelebihan Vitamin D Bisa Sebabkan Keracunan, Ini Faktanya!

Vitamin D adalah salah satu vitamin yang kamu butuhkan untuk tubuhmu. Namun tahukah kamu jika kelebihan vitamin D juga tidak baik untuk kesehatanmu? Mari simak penjelasan berikut untuk mencari tahu dampak kelebihan vitamin D bagi tubuh.

Keuntungan Vitamin D Bagi Tubuh

Sebelum mengetahui kekurangan vitamin D bagi tubuh, mari simak keuntungan vitamin D terlebih dahulu.

Vitamin D sebenarnya bukan hanya vitamin, namun juga dianggap sebagai pro-hormon yang harus diperolah melalui suplemen atau makanan. Hal itu karena vitamin D tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia.

Selain didapatkan dari suplemen dan makanan, vitamin D juga bisa didapatkan dari sinar matahari atau sinar UV yang diserap oleh kulitmu. Menurut penelitian, viitamin D tak hanya berfungsi sebagai penjaga kekutan tulang dan gigi, namun juga dapat mencegah berbagai macam penyakit yang ada.

Beberapa penyakit tersebut di antaranya:

  1. Kanker usus besar
  2. Kanker prostat
  3. Kanker payudara
  4. Diabates (tipe 1) pada anak-anak
  5. Preeklamsia
  6. Multiple Sclerosisi
  7. Depresi

Dari Mana Kamu Bisa Mendapatkan Vitamin D?

Kamu bisa mendapatkan vitamin D melalui:

1. Sinar matahari 

Dengan berjemur yang cukup di bawah sinar matahari, kamu akan bisa menyerap vitamin D dengan sendirinya. Meski begitu, hindari menjemur badan dengan durasi yang sangat lama agar kulitmu tidak terbakar.

Selain itu, gunakan juga tabir surya yang akan membantu menjaga kulitmu dari paparan sinar matahari secara langsung.

2. Makanan 

Selain dengan sinar matahari, kamu bisa mendapatkan vitamin D melalui makanan. Beberapa makanan yang akan memberikan vitamin D bagi tubuhmu adalah ikan yang berminyak (sardin, salmon, makarel), jamur, telur, susu, minyak ikan cod, hati sapi, ikan tuna, serta yogurt.

Kelebihan vitamin D, Bagaimana Kondisinya?

Tahukah kamu bahwa batas maksimal vitamin D yang diperlukan oleh tubuhmu yang dianjurkan oleh para profesional kesehatan adalah 4.000 IY per hari bagi orang dewasa. Namun, NIH (National Institutes of Health) mengatakan bahwa keracunan vitamin D tidak mungkin terjadi jika asupan vitamin  D yang kamu peroleh sebesar 10.000 IU per hari.

Inilah Akibat Jika Kamu Kelebihan Vitamin D

Inilah beberapa dampak kelebihan vitamin D pada tubuhmu. Yuk, simak penjelasan berikut.

1. Hiperkalsemia 

Kelebihan vitamin D berisiko untuk mendatangkan penyaki hiperkalsemia yang dapat menyebakan kelebihan kalsium pada darah. Berikut beberapa ciri-ciri dari hiperkalesemia sebagai berikut,

  1. Haus
  2. Depresi
  3. Kehilangan nafsu makan
  4. Sembelit
  5. Masalah memori
  6. Sakit kepala
  7. Kelalahan

Hiperkalsemia yang dikarenakan oleh terllau banyak kelebihan vitamin D dapat sembuh dengan steroid. Selain itu, hendaknya kamu menghilangkan sumber vitamin D yang berlebihan untuk tubuh kamu.

2. Penyakit ginjal 

Kelebihan vitamin D bisa menyebabkan kerusakan ginjal yang serius dalam jangka panjang. Kerusakan ginjal yang bisa saja kamu alami menyebabkan nefrokalsinosis yang bisa menyebabkan rusaknya ginjal secara permanen dan bahkan gagal ginjal.

3. Penyakit tulang 

Meskiun salah satu fungsi vitamin D bermanfaat untuk menjaga tulang, kelebihan vitamin D justru bisa mengganggu adanya kinerja vitamin K2 yang berfungsi sebagai pasokan nutrisi untuk menjaga kalsium di dalam tulang. Selain itu, berlebihnya vitamin D dala tubuh bisa menyebabkan patah tulang, loh!

Itulah penjelasan dari kelebihan vitamin D pada tubuh yang bisa menyebabkan berbagai penyakit di dalam tubuhmu. Semoga informasi di artikel ini bermanfaat, ya!

Ini Kandungan Nutrisi dan Manfaat Jamu Beras Kencur untuk Ibu Hamil, Apa Saja?

Manfaat jamu beras kencur untuk ibu hamil bisa kamu cari tahu dalam artikel berikut ini. Sebagai salah satu minuman tradisional yang sangat populer, jamu beras kencur diyakini memberi sejumlah manfaat kesehatan. Jamu ini kera dikonsumsi oleh anak-anak hingga mereka yang sudah lanjut usia.

Siapa sangka di antara kebaikan jamu beras kencur ada pula manfaat jamu beras kencur untuk ibu hamil. Manfaat ini bisa jadi belum banyak diketahui oleh para calon ibu. Sebab konsumsi jamu tradisional disebut berpotensi terhadap masalah kesehatan tertentu. Namun, selama kamu mengonsumsinya dengan aturan dan pola makan yang seimbang, manfaat jamu beras kencur bisa juga kamu nikmati.

Nutrisi dalam Segelas Beras Kencur

Jamu ini disebut “jamu beras kencur” karena memang berbahan utama beras dan kencur. Kaempferia galanga adalah jenis rempah kencur yang dicampur dengan beras, ditumbuk bersama dan dijadikan sari minuman hingga disebut jamu beras kencur.

Jamu ini adalah salah satu jenis jamu yang populer di masyarakat. Umumnya jamu ini bisa dijumpai toko jamu atau bakul jamu gendong yang biasa lewat di gang perumahan.

Jamu ini bukan jenis jamu yang pahit. Tidak heran jika jamu ini juga disukai oleh anak-anak. Namun, tidak berhenti pada rasa yang enak, terkait manfaat jamu beras kencur untuk ibu hamil, kamu perlu tahu kandungan apa yang ada dalam jamu ini.

Dalam segelas takar 100 gram jamu beras kencur, terdapat kandungan berikut ini:

  • 205 kalori
  • 0,4g lemak total
  • 1,6mg natrium
  • 0mg kolesterol
  • 55mg kalium
  • 45g karbohidrat
  • 0,6g serat makanan
  • 0,1gr gula pasir
  • 4,3g protein
  • 1,2% kalsium gizi harian
  • 1,8% besi gizi harian
  • Sineol
  • Borneol
  • 3-carene
  • Kampen
  • Kaempferol
  • Kaempferide
  • Sinamaldehid
  • Asam p-metoksi sinamat
  • Etil sinamat
  • Etil p-metoksisinamat

Manfaat Jamu Beras Kencur untuk Ibu Hamil

Jamu beras kencur paling dikenal sebagai minuman perangsang nafsu makan yang alami. Selain kencur dan beras, ada rempah lain yang diramu menjadi jamu ini. Salah satunya adalah minyak atsiri. Kandungan inilah yang memengaruhi nafsu makan.

Sejumlah manfaat kesehatan lain seperti membantu penebalan dinding lambung, mencegah masuk angin, hingga mengobati pegal linu adalah manfaat yang dikenal dari beras kencur. Terkait dengan manfaat jamu beras kencur untuk ibu hamil, berikut ini 3 manfaat tambahan jamu beras kencur.

Meredakan mual selama masa kehamilan

Rasa jamu beras kencur yang manis dan enak bisa dimanfaatkan sebagai obat pereda mual. Hal ini juga dikaitkan dengan manfaat jamu beras kencur untuk ibu hamil muda. Ibu hamil, khususnya pada trimester pertama, kerap mengalami mual. Jamu beras kencur dapat dikonsumsi untuk mengurangi gejala mual selama kehamilan.

Melindungi ibu dan bayi dari radikal bebas

Selama masa kehamilan, tubuh ibu mengalami perubahan. Hal ini bisa jadi menurunkan kerentanan ibu terhadap penyakit. Manfaat jamu beras kencur untuk ibu hamil salah satunya adalah melawan terjadinya peradangan dan kerusakan sel. Hal ini bisa mendukung ibu dan bayi tetap aman dan sehat.

Meredakan stres

Perubahan hormon adalah isu utama selama masa kehamilan. Tidak sedikit ibu hamil yang mengeluhkan dirinya mudah terserang stres karena hal ini. Nah, manfaat jamu beras kencur untuk ibu hamil salah satunya adalah memberi asupan antidepresan. Karena bahannya alami, minum jamu ini lebih aman daripada konsumsi obat kimia.

Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi selama masa kehamilan termasuk ancaman yang mengkhawatirkan. Konsumsi jamu beras kencur dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dari bahan alami yang minim efek samping. Jika mengalami tekanan darah tinggi, dapat dipertimbangkan ibu hamil boleh minum beras kencur.

Namun, demi kesehatan ibu dan janin, ibu hamil boleh minum jamu beras kencur asal tetap berkonsultasi dengan dokter dan menyesuaikan dengan kondisi masing-masing untuk bisa menikmati manfaat jamu beras kencur untuk ibu hamil. Obat tradisional seperti jamu masih dianggap aman dengan catatan konsumsi pada dosis terbatas dan diiringi asupan tinggi makanan dan minuman lain.

Sumber:

https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/is-it-safe/herbs-and-pregnancy/

https://drhealthbenefits.com/food-bevarages/beverages/benefits-of-jamu-beras-kencur