Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil mungkin sudah banyak dipercayai oleh masyarakat tradisional. Air kelapa muda memiliki rasa manis yang khas dan menyegarkan. Masyarakat pun banyak menggunakannya sebagai minuman obat. Namun, bagaimana dunia medis menjelaskan hal ini?
Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil ternyata telah memiliki penjelasan secara medis. Artikel ini memberikan informasi apakah air kelapa muda aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Berkaitan dengan perkembangan produk air kelapa kemasan yang banyak dijual saat ini, adakah produk tersebut aman dan memberi manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil trimester pertama?
Amankah Ibu Hamil Mengonsumsi Air Kelapa Muda?
Biasanya, makanan yang masuk dalam daftar merah untuk ibu hamil adalah makanan yang berpotensi menumbuhkan bakteri berbahaya. Air kelapa muda yang alami diminum dari buah kelapa bisa dikeluarkan dari daftar ini. Dengan kata lain, dunia medis juga mendukung bahwa ada sejumlah manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil.
Air kelapa terbaik adalah air kelapa yang langsung diminum segera setelah buahnya dikupas. Selain karena kesegarannya masih terjaga, air kelapa yang langsung diminum masih terjaga dari kontaminasi udara yang mungkin memengaruhi kualitas airnya.
Lalu, bagaimana dengan air kelapa muda dalam kemasan? Mengonsumsi air kelapa muda kemasan sebenarnya juga cukup aman selama para ibu memperhatikan petunjuk kemasan.
Biasanya produsen memberi klaim bahwa produknya aman untuk ibu hamil. Selain itu, penting untuk menyimpan minuman ini dalam lemari es dan mengonsumsinya sebelum tanggal batas yang dicetak. Jika memiliki pertanyaan tentang prosedur konsumsi, coba cari tahu dulu dari pihak produsen. Atau konsultasikan produk dengan dokter kandungan terkait komposisi produk.
Seperti semua makanan dan minuman kemasan lainnya, sejumlah merek mungkin dikemas dengan pemanis tambahan. Kandungan ini mungkin bisa memicu penambahan berat badan atau memperburuk kondisi diabetes gestasional. Oleh karena itu, pilihlah air kelapa tanpa tambahan gula dan tetap perhatikan porsi.
Manfaat Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil Trimester Pertama Atasi Mual dan Muntah
Sebanyak 95% air kelapa adalah air. Artinya, mengonsumsi air kelapa sangat efektif untuk mencukupi kebutuhan hidrasi tubuh. Khususnya ibu hamil yang membutuhkan asupan hidrasi ganda. Namun, manfaat ini bukanlah poin utama manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil.
Air putih masih menjadi rekomendasi utama untuk mencukupi hidrasi tubuh. Air kelapa adalah mineral pendukung yang mengandung elektrolit tambahan yang memang bisa mendukung kebutuhan tubuh saat hamil. Namun, bukan berarti semua kebutuhan mineral dan nutrisi saat hamil bisa dipenuhi oleh air kelapa saja.
Air kelapa mengandung elektrolit penting bagi tubuh seperti kalium, natrium, dan magnesium. Ini adalah kandungan yang memberi manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil, khususnya di masa awal kehamilan.
Elektrolit tubuh pada masa kehamilan biasanya ikut terbuang karena kebiasaan mual dan muntah. Kejadian ini umum dialami pada masa hamil muda.
Manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil trimester pertama bisa membantu sistem elektrolit tubuh kembali stabil. Terlebih jika sering mengalami morning sickness, ibu hamil biasanya membutuhkan elektrolit tambahan untuk menebus hilangnya mineral penting yang terbuang karena muntah berlebihan.
Itulah manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil khususnya pada masa awal kehamilan. Ibu hamil di trimester pertama sebaiknya memberi perhatian pada kualitas hidrasi dan elektrolit tubuh. Hal ini berguna untuk menjaga imunitas ibu dan janin.
Minum air kelapa bisa mendukung ibu hamil menjaga stamina di trimester pertama. Selain itu, masih ada manfaat air kelapa muda untuk ibu hamil lainnya seperti meredakan refluks lambung dan mencegah sembelit.